Tag Archives: Health Tips

Yoga Asanas Effective for Health Problems – जानिये किस रोग में कौन सा आसन है उपयुक्त


Effective Yoga Asanas for Health Problems – जानिये किस रोग में कौन सा योग आसन है उपयुक्त

yoga asanasनीचे दिये योग आसन (Yoga Asanas) काफी असरदार साबीत होते है अलग अलग बिमारियोंमे.

 

  • सिर की बिमारियों में- सर्वांगासन, शीर्षासन, चन्द्रासन।
  • जुकाम– सर्वांगासन, हलासन, शीर्षासन।
  • मधुमेह- पश्चिमोत्तानासन, नौकासन, वज्रासन, भुजंगासन, हलासन, शीर्षासन।
  • गला- सुप्तवज्रासन, भुजंगासन, चन्द्रासन।
  • पेट की बिमारियों में- उत्तानपादासन, पवनमुक्तासन, वज्रासन, योगमुद्रासन, भुजंगासन, मत्स्यासन।
  • वीर्यदोष– सर्वांगासन, वज्रासन, योगमुद्रा।
  • आंखें- सर्वांगासन, शीर्षासन, भुजंगासन।
  • कमर के लिए– सर्पासन, पवनमुक्तासन, सर्वांगासन, वज्रासन, योगमुद्रासन करें।
  • कद बड़ा करने के लिए- ताड़ासन, शक्ति संचालन, धनुरासन, चक्रासन, नाभि आसन करें।
  • मधुमेह के लिए- मत्स्यासन, सुप्तवज्रासन, योगमुद्रासन, हलासन, सर्वांगासन, उत्तानपादासन करें।
  • मोटापा घटाने के लिए– पवनमुक्तासन, सर्वांगासन, सर्पासन, वज्रासन, नाभि आसन करें।
  • गठिया– पवनमुक्तासन, पद्ïमासन, सुप्तवज्रासन, मत्स्यासन, उष्ट्रासन।
  • नाभि- धनुरासन, नाभि-आसन, भुजंगासन।
  • गर्भाशय– उत्तानपादासन, भुजंगासन, सर्वांगासन, ताड़ासन,  चन्द्रानमस्कारासन।
  • कमर दर्द – हलासन, चक्रासन, धनुरासन, भुजंगासन।
  • फेफड़े- वज्रासन, मत्स्यासन, सर्वांगासन।
  • यकृत- लतासन, पवनमुक्तासन, यानासन।
  • गुर्दे की बीमारी में– सर्वांगासन, हलासन, वज्रासन, पवनमुक्तासन करें।
  • गले के लिए- सर्पासन, सर्वांगासन, हलासन, योगमुद्रा करें।
  • हृदय रोग के लिए- शवासन, साइकिल संचालन, सिद्धासन किया करें।
  • गुदा,बवासीर,भंगदर आदि में- उत्तानपादासन, सर्वांगासन, जानुशिरासन, यानासन।
  • दमा- सुप्तवज्रासन, मत्स्यासन, भुजंगासन।
  • अनिद्रा- शीर्षासन, सर्वांगासन, हलासन, योगमुद्रासन।
  • गैस– पवनमुक्तासन, जानुशिरासन, योगमुद्रा, वज्रासन।
  • मानसिक शांति के लिए– सिद्धासन, योगासन, शतुरमुर्गासन, खगासन योगमुद्रासन।
  • रीढ़ की हड्डी के लिए- सर्पासन, पवनमुक्तासन, सर्वांगासन, शतुरमुर्गासन करें।
  • गठिया के लिए- पवनमुक्तासन, साइकिल संचालन, ताड़ासन किया करें।
  • दमा के लिए- सुप्तवज्रासन, सर्पासन, सर्वांगासन, पवनतुक्तासन, उष्ट्रासन करें।
  • रक्तचाप के लिए– योगमुद्रासन, सिद्धासन, शवासन, शक्तिसंचालन क्रिया करें।
  • सिर दर्द के लिए- सर्वांगासन, सर्पासन, वज्रासन, धनुरासन, शतुरमुर्गासन करें।
  • पाचन शक्ति बढ़ाने के लिए- यानासन, नाभि आसन, सर्वांगासन, वज्रासन करें।
  • आंखों के लिए- सर्वांगासन, सर्पासन, वज्रासन, धनुरासन, चक्रासन करें।
  • बालों के लिए– सर्वांगासन, सर्पासन, शतुरमुर्गासन, वज्रासन करें।
  • प्लीहा के लिए- सर्वांगासन, हलासन, नाभि आसन, यानासन करें।
  • कानों के लिए– सर्वांगासन, सर्पासन, धनुरासन, चक्रासन करें।
  • नींद के लिए– सर्वांगासन, सर्पासन, सुप्तवज्रासन, योगमुद्रासन, नाभि आसन करें।

हम आशा करते है आपको ये योग आसन (Yoga Asanas) टिप्स पसंद आयी होंगी. आरोग्य और आयुर्वेद के संबंध मे और ज्यादा जानकारी के लिये यहा क्लिक करो, Health & Ayurveda Section.

Ayurvedic Tips from Ayurveda Doctor in Hindi – Health Tips from Ayurveda for Healthy and Lengthy Life


Ayurvedic Tips from Ayurveda Doctor – Health Tips from Ayurveda for Healthy and Lengthy Life

ayurvedic tipsAyurveda has given abundance of health tips, but in this article we have only give few of the simplest and achievable Ayurvedic tips to follow on daily basis.

 

  • सुबह उठ कर कैसा पानी पीना चाहिए
    उत्तर –     हल्का गर्म

 

  • पानी पीने का क्या तरीका होता है
    उत्तर –    सिप सिप करके व नीचे बैठ कर

 

  • खाना कितनी बार चबाना चाहिए
     उत्तर. –    32 बार

 

  • पेट भर कर खाना कब खाना चाहिए
     उत्तर. –     सुबह

 

  • सुबह का नाश्ता कब तक खा लेना चाहिए*
     उत्तर. –    सूरज निकलने के ढाई घण्टे तक

 

  • सुबह खाने के साथ क्या पीना चाहिए*
        उत्तर. –     जूस

 

  • दोपहर को खाने के साथ क्या पीना चाहिए*
    उत्तर. –     लस्सी / छाछ

 

  • रात को खाने के साथ क्या पीना चाहिए*
    उत्तर. –     दूध

 

  • खट्टे फल किस समय नही खाने चाहिए*
    उत्तर. –     रात को

 

  • आईसक्रीम कब खानी चाहिए*
       उत्तर. –      कभी नही

 

  • फ्रिज़ से निकाली हुई चीज कितनी देर बाद खानी चाहिए
      उत्तर. –    1 घण्टे बाद

 

  • क्या कोल्ड ड्रिंक पीना चाहिए*
       उत्तर. –      नहीं

 

  • बना हुआ खाना कितनी देर बाद तक खा लेना चाहिए
      उत्तर. –     40 मिनट

 

  • रात को कितना खाना खाना चाहिए*
       उत्तर. –    न के बराबर

 

  • रात का खाना किस समय कर लेना चाहिए*
      उत्तर. –     सूरज छिपने से पहले

 

  • पानी खाना खाने से कितने समय पहले पी सकते हैं
      उत्तर. –     48 मिनट

 

  • क्या रात को लस्सी पी सकते हैं*
     उत्तर. –     नही

 

  • सुबह खाने के बाद क्या करना चाहिए*
       उत्तर. –     काम

 

  • दोपहर को खाना खाने के बाद क्या करना चाहिए
       उत्तर. –     आराम

 

  • रात को खाना खाने के बाद क्या करना चाहिए
      उत्तर. –    500 कदम चलना चाहिए

 

  • खाना खाने के बाद हमेशा क्या करना चाहिए
      उत्तर. –     वज्रासन

 

  • खाना खाने के बाद वज्रासन कितनी देर करना चाहिए.
       उत्तर. –     5 -10 मिनट

 

  • सुबह उठ कर आखों मे क्या डालना चाहिए*
      उत्तर. –     मुंह की लार

 

  • रात को किस समय तक सो जाना चाहिए
      उत्तर. –     9 – 10 बजे तक

 

  • तीन जहर के नाम बताओ
      उत्तर.-    चीनी , मैदा , सफेद नमक

 

  • दोपहर को सब्जी मे क्या डाल कर खाना चाहिए
      उत्तर. –     अजवायन

 

  • क्या रात को सलाद खानी चाहिए
      उत्तर. –     नहीं

 

  • खाना हमेशा कैसे खाना चाहिए
      उत्तर. –     नीचे बैठकर व खूब चबाकर

 

  • चाय कब पीनी चाहिए
      उत्तर. –     कभी नहीं

 

  • दूध मे क्या डाल कर पीना चाहिए
      उत्तर. –    हल्दी

 

  • दूध में हल्दी डालकर क्यों पीनी चाहिए*
      उत्तर. –    कैंसर ना हो इसलिए

 

  • कौन सी चिकित्सा पद्धति ठीक है*
      उत्तर. –   आयुर्वेद

 

  • सोने के बर्तन का पानी कब पीना चाहिए*
      उत्तर. –   अक्टूबर से मार्च (सर्दियों मे)

 

  • ताम्बे के बर्तन का पानी कब पीना चाहिए
      उत्तर. –    जून से सितम्बर(वर्षा ऋतु)

 

  • मिट्टी के घड़े का पानी कब पीना चाहिए
      उत्तर. –  मार्च से जून (गर्मियों में)

 

  • सुबह का पानी कितना पीना चाहिए
      उत्तर. –  कम से कम 2 – 3 गिलास

 

  • सुबह कब उठना चाहिए
       उत्तर. –  सूरज निकलने से डेढ़ घण्टा पहल

 

For more ayurvedic tips for health and information from Ayurveda perspective, please visit our Ayurveda Section.

 

Note: Bigthoughts.co has come across above ayurvedic tips in one of readings across internet and found them very useful for every human being and hence got them included as part of one of our Bigthoughts.co.

Health Tips from Dr. Swagat Todkar – डॉ.स्वागत तोडकर, कोल्हापुर यांच्या व्याख्यानातील काही आरोग्यदायी टिप्स


Health Tips from Dr. Swagat Todkar – डॉ.स्वागत तोडकर, कोल्हापुर यांच्या व्याख्यानातील काही आरोग्यदायी टिप्स

Health Tips
                                      Health Tips
१) आंघोळ करत असताना तोंडात पाणी घेऊन आंघोळ करणे – सर्दी, खोकला, ताप येत नाही

 

२) पाय उत्तरेस व डोके दक्षिणेला करून झोपले तर लकवा (पॅरालीसीस) येत नाही.

 

३) रोज एक आंब्याचे पान खाल्ले तर मुखदुर्गंधी निघून जाते व अपचन होत नाही.

 

४) रोज एक ग्लास ताक प्यायले तर हार्ट अटॅक येत नाही.

 

५) स्मरण शक्ती साठी रोज एक पेरू सलग १५ दिवस खाणे, मुलांना देणे.

 

६) वर्षातून एकदा सलग १५ दिवस गाजराचा रस घेतला तर कॅन्सर होत नाही.

 

७) रोज ४ सीताफळाची पाने खाणे आणि ३ किलोमीटर चालणे – पहिले १ किलोमीटर रेगुलर चालणे हात पुढे व मागे – पोटावरची चरबी निघून जाते , दुसरे किलोमीटर कॅटवॉक सारखे चालणे एक रेषेत पाय पडले पाहिजेत, आतड्याला पीळ पडला पाहिजे – अपचनाचा त्रास होत नाही, पोटावरची चरबी निघून जाते, स्वादुपिंड काम करू लागते व शुगरचा त्रास होत नाही आणि तिसरे किलोमीटर आर्मी परेड सारखे चालणे.

 

८) रोज एक चमचा पांढरे तीळ खाणे – हाडे मजबूत होतात

 

९) ऐकू न येणे– चमचाभर कांद्याचा रस काढणे, एक थेंब मध टाकणे, कोमट पाण्यात घेऊन वस्त्रगाळ करणे व कानात टाकणे कानात कापूस टाकणे. ३ दिवस करणे किंवा ६ ते ७ दिवस करणे. १५ दिवस करणे

 

१0) शरीरशुद्धी साठी वर्षातून एकदा सलग ३ दिवस काही न खाता पिता फक्त ताजे ताक च पिणे. रात्री झोपताना थोडेसे पाणी चालेल. पहिल्या दिवशी काही होत नाही, संध्याकाळी थकवा जाणवल्या लागतो, लूझ मोशन सारखे होते. दुसऱ्या दिवशी पान त्रास होतो. तिसऱ्या दिवशी पूर्णपणे झोपून राहायला लागते. ४ थे दिवसापासून ८ दिवसापर्यन्त वरण भात खाणे – हिरवी मिरची ८ दिवस खाऊ नये.

 

११) जुलाबासाठी– चमचाभर मेथीचे दाणे अर्धा ग्लासात कोमट पाण्यात गिळणे.

 

१२) नाकाचे हाड वाढणे– ५ रिटा ३ काप पाण्यात टाकून १ चमचा सुंठ पावडर टाकणे आटवून एक कप करणे, वस्त्रगाळ करणे, काचेच्या बाटलीत ठेवून व रोज रात्री झोपताना २-२ थेम्ब नाकात ८ दिवस घालणे.

 

१३) मुळव्याधासाठी– अर्धा लिंबू व त्याच्यात सैंधव मीठ – ४ ते ५ चमचे टाकणे व लोणचे चाखल्यासारखे चाखणे. १० मिनिटात थांबते. वर्षातून ७ दिवस सकाळी व संध्याकाळी करणे. पोटपण सुटणार नाही

 

१४ ) वर्षातून फक्त एकदा शुद्ध संजीवनी १५ दिवस पिणे (250 मिली लिटर ) किंमत रुपये १२६०/- .फक्त फुलांचा व फळांचा रस आहे. सरबता सारखेय आहे. पथ्य काही नाही. कितीही काम केले तरी थकवा येत नाही कंबर दुखी, गुडघे दुखी, BP चा त्रास निघून जाईल. उष्णतेचा, मुळव्याधाचा, केस गळतीचा त्रास निघून जातो

 

15) लिंबू घेऊन त्याच्यावर खायचा सोडा टाकणे व दागिन्यांमुळे आलेल्या डागावर १ मिनिट चोळणे व तिसऱ्या मिनिटाला धुवून काढणे. सलग ७ दिवस केले तर डाग पूर्णपणे निघून जातात.

 

१६) ५ ते ६ चमचे दुघ घेऊन त्याच्यात लिंबू पिळायचा व अर्धा तास ठेवणे व चेहऱ्याला लावणे. आठवड्यातून एकदा करणे. कातडी गोल्डन रंगाची होते

 

१७) तुळशीच्या पानांचा रस रात्री लावला व सकाळी धुतला तर ब्युटी parlour ला जायची जरूर नाही. मेकअप करायची गरज नाही. चेहऱ्यावरचे सगळे काळे डाग निघून जातात.

 

१८) पोटाच्या आजारावर – वावडिंग चमचाभर वाटीभर पाण्यात रात्री भिजत घालणे, सकाळी उठल्यावर कडक पाण्यात उकळवून गाळून चमच्याने देणे.

 

१९) कानाच्या पडद्याला भोक – उसाचे कांडे घेणे, त्याला जाळात टाकून गरम करायचे व चमचाभर रस घेणे व एक थेम्ब मध टाकायचे, वस्त्रगाळ करणे व कानात टाकायचे, कापूस लावायचा.

 

२०) हात पायाला घाम येणे – सुपारीचे एक खांड – सकाळी व संध्याकाळी खाणे – १५ दिवस खाणे.

 

२१) लहान मुलांची छाती भरते, सर्दी झाली तर– अर्धा चमचा मोहरी घेऊन चेचायची व एक थेम्ब मध घालायचे – त्याच फक्त १ मिनिटं बाळाला वास द्यायचा.

 

२२) तुरटीच्या पाण्यात सलग ८ दिवस अंघोळ (३ महिन्यातून एकदा – असे वर्षातून ४ वेळा ) केले तर हात पायाला खाज येणार नाही, खरूज, नायटा गजकर्ण होणार नाही

 

—     डॉ.स्वागत तोडकर
          चेअरमन, संजीवनी आयुर्वेदीक
         चिकित्सालय,कोल्हापूर.
Bigthoughts.co तर्फे डॉ.स्वागत तोडकर यांचे Health Tips साठी विशेष आभार

 

Hope you have like Health Tips from Dr. Swagat Todkar article. You may also find Useful Tips from Ayurveda and Home Treatment for Heart Attack articles useful and interesting.

Best Health Treatment Tips for Home from Ayurveda Doctor


आजारी न पडण्यासाठी खालील आयुर्वेदिक उपाय करा – Best Suggestions from Ayurveda (आयुर्वेद).

आयुर्वेद आणि त्यातील महत्वाचे उपाय

Ayurveda has answer to almost all of your health issues. At times it might be slow in progress but it proves to be effective and its effects are long lasting as it is assumed that it cures the root cause of the problem. In this article on Ayurveda, we have tried to list down few of the home treatments or precautions suggested in Ayurveda. These tips are easy ways to avoid falling sick or getting any illness.
आयुर्वेदआजारी पडण्यापुर्वी  पुढील गोष्टी फक्त आयुर्वेद च (Ayurveda) करु शकतो!!!

 

1) कॅन्सर होण्याची भीती वाटते. –
नियमित कडीपत्त्याचा रस प्या.
2) हार्ट अँटॅकची भीती वाटते –
नियमित अर्जुनासव किँवा अर्जुनारिष्ट प्या.
3) मुळव्याध होण्याची भीती वाटतेय –
दररोज सकाळी हिरव्या पानफुटीची पाने खा.
4) किडनी फेल होण्याची भीती वाटतेय –
दररोज सकाळी कोथिँबीरिचा रस अनुषापोटी प्या.
5) पित्त होण्याची भीती वाटतेय –
नियमित आवळा किंवा आवळा रस प्या.
6) सर्दी होण्याची भीती वाटतेय –
नियमित कोमट पाण्यात हळद टाकुन प्या.
7) टक्कल पडण्याची भीती वाटतेय-
वडाच्या पारंब्या खोबरेल तेलात उकळुन गाळुन आँघोळी पुर्वी डोक्याला मालिश करा.
8.) दात लवकर पडण्याची भीती वाटतेय –
 फ्रिज /कुलरमधील पाणी कधीच पिऊ नका.


9) डायबेटीस होण्याची भीती वाटते-
तणावमुक्त जीवन जगा,व्यायाम करा.जागरण टाळा.साखर खाणे बंद करा. गुळ खा.
10) भीतीमुळे झोप येत नाही*-
रात्रि जेवणापुर्वी 2 तास आधी अश्वगंधारिष्ट ग्लासभर पाण्यात प्या.
11) असिडीटी / पोटाचे विकार 
रिकाम्या पोटी, किमान सकाळचा चहा तरी सोडा,
रोज 2 ते 3 वेळेस निंबु पाणी पिया. आणि बघा फरक
काही आजार नसला तरी …..
   अनुलोमीलोम 15 मी
   कपालभाती 15 मी
   सुर्यनमस्कार 12 आर्वतन रोज करा.
Hope you must have found this article useful. You may also read our Hindi articles on Health Tips from Ayurveda and Home Treatment for Heart Attack and find them useful and interesting.